건강1 😴 수면 부족, 당신의 건강을 갉아먹는 숨은 적! "하루 정도 잠을 덜 자도 괜찮겠지?" 하고 넘긴 적 있지 않나요? 하지만 그 하루가 쌓이고 쌓이면 몸은 조용히 SOS를 보내기 시작합니다. 수면 부족은 단순한 피곤함이 아니라 우리 건강을 서서히 무너뜨리는 치명적인 위험 요소입니다. 오늘은 '잠'에 대해 진지하게 이야기해볼게요. 왜냐하면, 수면은 단순한 휴식이 아니라 삶의 질을 결정하는 가장 중요한 요소니까요! 🧠 기억력 저하와 집중력 감소밤새 공부하거나 야근하면 성과가 높아질 거라고 생각하나요? 사실 그 반대예요! 수면 부족은 뇌 기능을 저하시켜 기억력과 집중력을 떨어뜨립니다.과학적으로 보면, 우리가 자는 동안 뇌는 하루 동안 쌓인 정보를 정리하고 저장해요. 그런데 충분한 수면을 취하지 않으면 단기 기억이 장기 기억으로 전환되는 과정이 제대로 이루어.. 2025. 3. 4. 이전 1 다음
