건강한생활습관2 🤒 감기일까? 독감일까? 환절기 감기 증상 구별법 환절기가 되면 기온이 변덕스럽고, 감기에 걸리기 쉬운 시기죠. 그런데 단순한 감기인지, 아니면 독감(인플루엔자)인지 헷갈릴 때가 많아요. 두 질환은 증상이 비슷하지만 원인과 치료법이 다르답니다! 오늘은 감기와 독감을 쉽게 구별하는 방법을 알려드릴게요. 🔍 감기와 독감의 주요 차이점감기와 독감은 둘 다 호흡기 질환이지만, 원인과 증상의 강도가 다릅니다.비교 항목감기 🤧독감 🤒원인리노바이러스 등 다양한 바이러스인플루엔자 바이러스발열거의 없음 또는 미열 (37~38℃)고열 (38~41℃)증상 발생서서히 진행갑자기 심하게 시작근육통드물거나 약함심한 전신 근육통기침/가래가벼운 기침, 맑은 가래심한 기침, 가래 동반피로감보통 수준극심한 피로감합병증 위험낮음폐렴, 심장질환 등 위험🤧 감기의 대표적인 증상감기는.. 2025. 2. 17. 🤧 환절기 감기 예방! 면역력을 높이는 7가지 방법 일교차가 큰 환절기, 감기에 걸리기 쉬운 시기입니다. 면역력을 높이면 감기를 예방할 수 있는데요! 간단하면서도 효과적인 7가지 방법을 소개해 드릴게요.💤 충분한 수면으로 면역력 강화잠이 보약이라는 말, 그냥 나온 게 아닙니다!수면 부족은 면역력을 급격히 떨어뜨려 감기에 쉽게 걸리게 만들어요. 하루 7~9시간의 충분한 수면을 취하면 면역세포가 활발히 활동하며 바이러스를 막아줍니다. 특히 깊은 수면을 유도하는 규칙적인 취침 습관이 중요합니다. ✅ 꿀팁:매일 같은 시간에 잠들고 일어나기잠들기 1시간 전 스마트폰 사용 줄이기따뜻한 차 한 잔으로 숙면 유도🥗 균형 잡힌 영양 섭취면역력을 키우려면 영양을 골고루 챙겨야 해요! 단백질, 비타민, 미네랄이 풍부한 음식을 섭취하면 우리 몸이 바이러스와 싸울 힘을 갖게.. 2025. 2. 17. 이전 1 다음
