☃️겨울철 우울증, 그냥 둬도 될까?
해가 짧아지고 기온이 뚝 떨어지면, 기분도 함께 가라앉는 느낌이 들 때가 많죠. 겨울이면 이유 없이 우울해지고 무기력해지는 분들, 꽤 많을 거예요. 혹시 ‘겨울 우울증’이라는 말을 들어본 적 있나요?겨울철 우울증, 즉 계절성 정서 장애(Seasonal Affective Disorder, SAD)는 날씨 변화에 따라 기분이 심하게 저하되는 증상을 말해요. 단순한 겨울철 우울함과 다르게, 집중력 저하, 의욕 상실, 수면 패턴 변화 등 일상에 큰 영향을 주죠. 이거, 그냥 지나가길 기다려야 할까요? 아니면 뭔가 방법이 있을까요? 겨울철 우울증을 예방하고 극복하는 법, 지금부터 알려드릴게요! ❄️겨울철 우울증, 왜 생길까?우울한 기분이 들면 "내가 마음이 약해서 그런가?"라고 생각하는 분들도 있는데, 사실 겨..
2025. 3. 2.
