복식호흡1 🌿 심신 안정을 위한 호흡법으로 스트레스를 날려버려요! 마음이 불안하고 머릿속이 복잡한 날, 여러분도 있지 않나요? 바쁜 일상 속에서 나 자신을 돌보는 시간이 점점 줄어들고 있죠. 그럴 때, 가장 쉽고 효과적으로 할 수 있는 방법이 바로 '호흡'이에요. 그냥 숨 쉬는 게 아니라, 제대로 된 호흡법을 익히면 신기하게도 몸과 마음이 달라져요. 오늘은 심신 안정을 위한 호흡법에 대해 깊이 알아볼게요. 한숨 돌리고, 편안하게 따라 해봐요. 🌀 심신 안정 호흡법, 왜 중요할까요?호흡은 우리가 태어나는 순간부터 마지막까지 멈추지 않는 생명 활동이에요. 하지만 올바른 호흡을 하고 있는 사람은 거의 없어요. 많은 사람이 스트레스와 긴장 속에서 짧고 얕게 숨을 쉬고 있어요. 이런 호흡 습관은 우리 몸과 마음에 부정적인 영향을 끼쳐요.✅ 올바른 호흡을 하면?불안감이 줄어들고.. 2025. 3. 15. 이전 1 다음
