스트레칭1 💪 유연성과 건강, 동시에 잡는 스트레칭 비법을 알아보아요! 피곤한 몸, 뻣뻣한 근육… 혹시 그냥 방치하고 있진 않나요?하루 10분! 스트레칭만으로도 유연성과 건강을 동시에 챙길 수 있다면?믿기 어려우시겠지만, 지금부터 알려드릴 스트레칭 루틴을 따라 하면 몸이 가벼워지고, 컨디션이 확 달라질 거예요! 유연성과 건강을 동시에 챙기는 스트레칭 방법에 대해 깊이 알아볼게요. 📌 유연성이 건강에 미치는 영향스트레칭은 단순히 몸을 늘리는 게 아니라, 전신의 균형을 맞추고 혈액순환을 원활하게 하는 중요한 활동이에요. 유연성이 좋아지면 어떤 변화가 생길까요?✅ 근육의 긴장 완화 – 장시간 앉아 있거나 서 있으면 근육이 뻣뻣해지죠. 스트레칭을 하면 긴장이 풀려요.✅ 부상 예방 – 관절의 가동 범위가 넓어지면 운동할 때 부상을 줄일 수 있어요.✅ 혈액순환 개선 – 혈액순환이 잘.. 2025. 3. 18. 이전 1 다음
